💪🏽毛巾伸展操 補充：如果發現伸直手臂過耳朵之後，有困難再繼續往下，不要繼續強迫自己，試著換一條更...

😎🌞 記得幾年前剛迷上戶外運動時， 很享受出門理所當然不用上妝， 讓毛細孔大口呼吸， 暢快流汗的感覺...

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毛巾伸展操： 增加肩膀活動度，放鬆胸肌改善圓肩駝背，促進代謝循環。 配合呼吸慢慢做， 毛巾全程繃...

❤️創世公益蔬菜箱~ A方案 : 購買一箱純認購，另捐贈75元安養金給創世~ B方案 : 一箱自...

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😀 孤僻症患者表示： 很適應習慣在家參與各位愛師的線上課程與運動app， 偶爾是靜默的自主練習， 每...

💤睡前幫助放鬆入眠的伸展練習...

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🙏🏾萬華🙏🏾...